¿QUÉ HACER CUANDO PADECES ESTRÉS?

http://www.lalupa.net/2016/04/como-afecta-el-estres-a-nuestra-salud-fisica-y-psicologica/

Buenas noches a todos y a todas, en la entrada de hoy voy a dedicarla al estrés.

Pues bien, el estrés se conoce como aquel proceso fisiológico que se enciende cuando una persona se halla en un momento de satur+ación de sus facultades.

¿Pero como sabemos que estamos ante un borde de nervios? Observa atentamente:

• Estar bajo una constante presión.
• Ingerir alcohol, tomar drogas, beber o comer en exceso.
• Estar irritable con el entorno.
• Abundante dolor de cabeza.
• Insomnio.
• Sentirse triste o deprimido.

Chicos y chicas, en caso afirmativo mantened la calma y emplear estos remedios que empleo:

• Infusión de valeriana: Antes de dormir es un método fabuloso, pues nos ayuda a relajarnos mejor. Para ello se hierve un poco de agua e introduce unas 3 gotas de valeriana. Por último esperar a que esté del tiempo para tomarla.

http://eslasalud.com/valeriana-remedios-naturales/

• Música clásica:Cabe destacar que poner música alta provoca un empeoramiento del estrés, por lo que la mejor solución en cuanto a ésta, es mejor poner una más relajada. Y mejor aún, si la música es clásica. Así que no lo pienses túmbate en cama o en sofá, cierra los ojos y a descansar.

http://ejerciciosencasa.es/musica-para-entrenar-en-casa-clasica/

• Meditación y visualización:Ir a un lugar tranquilo a ver el paisaje y a desconectar es un buen remedio para eliminar el estrés. Así que no lo pienses más ponte cómodo/-a y a disfrutar.

http://www.paisajesimagenes.com/clases-de-paisajes.html

• Eliminar bebidas excitantes de la dieta: Pues lo único que hacen es ponernos más nerviosos.

https://www.yahoo.com/style/what-the-amount-of-sugar-in-a-single-red-bull-125210136716.html

• Yoga: Realizar dicho ejercicio 30 minutos durante 3 veces al día contribuye a aumentar la sensación de bienestar.

https://okdiario.com/vida-sana/2016/10/16/5-claves-primera-sesion-yoga-20898

Finalmente, os voy a dejar un vídeo muy creativo que he encontrado sobre el estrés. Espero que os guste y buenas noches y hasta mañana. Besos.

  
Más información en...

http://www.cop.es/colegiados/ca00088/pag13.htm

http://kidshealth.org/es/teens/stress-esp.html?WT.ac=t-ra


https://www.youtube.com/watch?v=0is459zM92U


http://www.mis-remedios-caseros.com/estres.htm

http://mundoasistencial.com/remedios-estres/