¿ESTÁS EN LA MENOPAUSIA Y TIENES SOFOCOS? ¡OLVÍDALOS YA!

http://www.bekiasalud.com/articulos/por-que-sofocos-menopausia/

¡Hola de nuevo! Hoy voy a tratar esta entrada acerca de la mujer tras la madurez, en concreto, sobre un síntoma muy incómodo y característico de la menopausia, los sofocos.

Éstos se conocen como la percepción de calor en una mujeres que se halla tras la última menstruación y generalmente producen enrojecimiento y por supuesto sudor. Cabe destacar que suelen durar unos 4 meses, aunque pueden persistir hasta 5 años.

Pero, ¿a qué estáis esperando para pasar página? Tomar nota de estos remedios:

• Ambiente: El ambiente es muy importante en esta etapa de la mujer, pues lo pasa mal con el calor, el cual no le deja realizar sus actividades diarias con normalidad o como quisiera. Para ello, se aconseja abrir las ventanas para ventilar por tanto así el habitáculo esté fresquito y además alejarse de lugares calurosos.

http://www.tureforma.org/las-ventanas-de-tejado-velux-contribuyen-al-medio-ambiente/

• Meditación: Sin duda las mujeres que practican la meditación llevan mejor esta etapa de su vida, pues ayuda a eliminar el estrés y los cambios de humor.

http://sananature.com/clases-meditacion-sierra-de-madrid/

• Soja: Cabe destacar que varios científicos comprobaron que la soja contiene una composición muy parecida a los estrógenos, por lo  que es perfecto para combatir los sofocos.

http://www.hierbaspara.com/soja/

• Tacabo: Como ya sabemos fumar es un vicio que no trae nada bueno, así que en los sofocos no va a ser menos, ya que los agrava.

http://xn--quesignificasoar-kub.net/significado-de-sonar-con-tabaco/

• Refrescarse e hidratarse: Beber agua nunca está de más y menos padeciendo estos calores. Otras soluciones son mojar la cara o  poner bien paños bien toallas húmedas. Asimismo reducir las tazas de café y té, pues están calientes y no ayudan a estos calores.

http://bienestar.salud180.com/salud-dia-dia/cuida-el-agua-en-tu-organismo-con-una-hidratacion-saludable

• Atuendo: La ropa que se usa es muy importante, pues dependiendo de una estación u otra nos vestimos con más o menos ropa. Pero hay que tener en cuenta que cuanto más ropa llevemos puesta, más calor. Con ello no quiero decir que no nos abriguemos en invierno, ¡sino que no seamos cebollas!

http://www.abcdelbebe.com/etapa/bebe/0-a-6-meses/salud/como-abrigar-los-bebes-0

Gracias otro día más por vuestra compañía. Nos vemos muy pronto con más información jaja.

Más información en ...

https://www.google.es/webhp?sourceid=chrome-instant&ion=1&espv=2&ie=UTF-8#q=sofocos

https://www.youtube.com/watch?v=HLMaZGSqbU8

https://www.youtube.com/watch?v=_SHe1pwGabA

http://www.dmedicina.com/vida-sana/sexualidad/femenina/2016/05/30/seis-recomendaciones-frente-sofocos-menopausia-112837.html