QUE EL SUEÑO NO TE ESTROPEE EL DÍA!

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Buenas tardes a todos! Espero que estéis disfrutando del fin de semana!. Hoy voy a proporcionaros información sobre una serie de remedios que sirven para combatir la somnolencia.

Se conoce con este nombre a la sensación incontrolable de sueño que se nos puede presentar durante el día. Lo incómodo de este síntoma es principalmente que en ocasiones nos podemos quedar dormidos en cualquier lugar o momento, ya que apenas nos enteramos.

Hay cierta tendencia a confundir la somnolencia con la fatiga, pero no son lo mismo. Ya que mientras la somnolencia consiste en una gran necesidad de dormir sin poder controlarnos en determinados momentos, la fatiga es falta de energía y motivación.

Este síntoma puede producirse por una serie de motivos entre los que nos encontramos:

• Diversos trastornos del sueño
• Trabajar demasiadas horas o en turnos inadecuados
• Dormir pocas horas
• Ciertos medicamentos (somníferos, tranquilizantes)
• Hipercalcemia, hipertiroidismo
• Diabetes
• Dolor..

La somnolencia en un síntoma y por lo tanto se manifiesta como su propia definición, como una necesidad imperiosa de dormir, y además las personas que la padecen también pueden estar apáticas y dejadas.

Vamos a lo importante! 

¿Qué remedios naturales podemos usar para combatir este síntoma?

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• Aguacate: esta fruta tiene por un lado un escaso contenido en cuanto al azúcar, y por otro es rica en grasas vegetales insaturadas y proporciona mucha energía. Ingerir uno al día es altamente recomendable para combatir la somnolencia.

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• Pescado: comer pescado al horno o a la plancha en muy sano, al igual que en caso anterior nos proporciona energía y escasas cantidades de grasa. Además es muy fácil de digerir, por lo tanto nos sirve contra la somnolencia.

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• Jalea Real: la jalea real también tiene propiedades que ayudan a estimular nuestro organismo, evitando así este latoso síntoma. Se recomienda ingerir una cucharada al día.

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• Dátiles: los dátiles nos aportan energía en forma de azúcares, a mayores nos aportan calcio, hierro y fibra entre otros. Todo esto activa nuestro organismo.

Más información en...

http://www.remediospopulares.com/somnolencia.html

http://remediosnaturalesweb.com/consejos-saludables/como-deshacerse-de-la-somnolencia/

http://www.natursan.net/somnolencia-sntomas-causas-y-tratamiento/