AGUJETAS? YA NO...

Buenas tardes! qué tal?

  

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Hoy os hablaré de las famosas y conocidas agujetas, de como combatirlas de manera eficaz y natural.

Para empezar decir que las agujetas son pequeños desgarros o roturas de las fibras musculares, ya sea durante una actividad física habitual, no habitual o sobre-esfuerzos a los cuales la musculatura no está acostumbrada.

Estas microrroturas producen una inflamación y al tratarse de fibras pequeñas y débiles esto nos ocasiona dolor. Dicho dolor puede ser más o menos intenso, dependiendo tanto del músculo como del esfuerzo al que lo hemos sometido.

Las molestias debidas al daño de las fibrillas es mayor cuando se trata de uniones musculares o determinados tendones próximos a articulaciones.

El único modo de evitar estas minúsculas lesiones es adquiriendo  una rutina deportiva estándar que no varíe ni e en duración ni en intensidad, e incluso de este modo el día siguiente de realizar las actividades se pueden presentar estas incomodas microrroturas.

A continuación os dejo un vídeo donde se explica de forma sencilla y breve tanto lo que son las agujetas como el mecanismo por el cual se producen:

Como ya os dije es difícil controlar su aparición, y por lo tanto os proporcionaré unos remedios naturales para aliviar las molestias que nos causan:

     

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• Alka-seltzer con Agua Mineral: este quizás es el remedio casero más empleado en estos casos. Se pondrían 2 pastillas de Alka- Seltzer (anti-ácido) en unos 200 mL de agua y se calienta durante un rato, un minuto aproximadamente. Lo ingerimos cuando la mezcla esté a temperatura ambiente.

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• Leche con Azúcar: la leche es un buen relajante muscular, recomendado después de realizar ejercicio, con o sin presencia de agujetas. Debemos tomar un vaso de leche fría con una o dos cucharadas de azúcar.

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• Baño de Tomillo con Aceite Esencial de Ciprés: tanto el tomillo como el ciprés nos palían el dolor de las agujetas ya que son dos bueno anti-inflamatorios. Se aconseja realizar un masaje con aceite de ciprés que posteriormente se aclararía con agua templada mezclada con tomillo. El alivio suele ser bastante rápido.

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• Jugo de Naranja con Piña: esta mezcla los que nos aporta es un chute de vitaminas el cual nos ayuda a la regeneración muscular, facilitando así la desaparición de las agujetas.

Esto es todo por hoy, hasta mañana!

Más información en...

http://mundoasistencial.com/remedios-caseros-para-las-agujetas/

http://www.infoagujetas.com/remedios-caseros-para-las-agujetas

https://mejorconsalud.com/6-remedios-caseros-para-aliviar-las-agujetas/