Si habitualmente después de comer sientes molestias, y un ardor que te sube por el esófago, tenemos soluciones! Si eres una de estas personas debes saber que tu estómago produce pocos jugos gástricos, lo cual provoca que los alimentos fermenten al no ser bien digeridos.
Los síntomas más comunes son los siguientes:
- Digestiones lentas y con pesadez
- Ardor que aparece después de comer
- Hambre con ansiedad
- Se llena fácilmente
- Estreñimiento, gases
Existen factores que influyen:
- Combinar diferentes alimentos
- Comer demasiada cantidad
- Tomar postres como lácteos o frutas cítricas
- Comer demasiado rápido
- Beber mucho agua en la comida
- Comer en estados de estrés
Algunos consejos son los siguientes:
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- Comer cantidades más pequeñas a lo largo del día: no tomar alimentos muy calientes o muy fríos, intentar masticar bien y comer a ritmo lento.
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- Evitar ciertos productos: como bebidas alcohólicas o con cafeína, chocolate, zumos y frutas ácidas, alimentos muy picantes, tomate o salsa de tomate, menta, cebolla cruda, ajo, pimienta, vinagre...
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- No hacer ejercicio inmediatamente después de comer: especialmente agacharse
- No dormir hasta 2 o 3 horas después de comer
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| http://www.natursan.net/remedios-naturales-para-aliviar-el-ardor-de-estomago/ |
- Ropa ligera: o que no se ajuste en la cintura para que no apriete el estómago
- Manzanilla: ayuda a mejorar la digestión y mejora la relajación, también ayuda a neutralizar el PH ácido del estómago.
- Regaliz: tiene propiedades calmantes del estómago aunque con precaución, ya que tiene a subir la TA y a retener líquidos
Aloe vera: ayuda a disminuir las irritaciones del estómago y esófago, se toma en forma de zumo de loe vera y es recomendable beber medio vaso 20 minutos antes de las comidas
- Bicarbonato de sodio: se toma una cucharadita en un vaso de agua, es uno de los remedios más efectivos
Más información en...
http://remedios-naturales.net/ardor/
http://www.ecoagricultor.com/remedios-caseros-y-naturales-para-la-acidez-gastrica-o-ardor-de-estomago/
http://blog.hola.com/farmaciameritxell/2013/12/acidez-o-ardor-de-estomago-remedios-naturales.html
http://www.natursan.net/remedios-naturales-para-aliviar-el-ardor-de-estomago/
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